Athletic Engine
Az RX Nation szívében rejlő erő, amely nem csupán a fizikai teljesítményről szól, hanem arról a belső hajtóerőről is, amely mindannyiunkban ott van. Minden edzés, minden új kihívás és siker egy új lépés a fejlődés útján, ahol a mentális és érzelmi erő is hozzájárul a fizikai kitartáshoz.
Rólunk
Ismerd meg az RX Nation csapatát
Csapatunkat nyolc, magasan képzett, élsportolói múlttal rendelkező szakember alkotja, akik mindannyian
elhivatottan dolgoznak azért, hogy a legtöbbet hozzák ki belőled. Fontos számunkra a gondosan megtervezett, átgondolt edzésprogram, hiszen a megfelelő tematika a fejlődés kulcsa.
A szakmai hozzáértés mellett, a jó hangulatú edzések és a közösségben végzett edzésmunka biztosítják számodra a feltöltődést.
Cross Beginner
Négyhetes, kezdők számára ideális program, amely a helyes mozgásminták kialakítására és az alapgyakorlatok biztonságos elsajátítására összpontosít, kiegészítő gyakorlatokkal támogatva.
Cross Intermediate
Két hónapos (2×4 hetes) program azoknak, akik szeretnék magasabb szintre emelni az alapgyakorlatokat. Az edzések a kardió fejlesztését és az olimpiai súlyemelés technikáinak elsajátítását is magukban foglalják.
Kardio
Ahhoz, hogy a gyakorlatok fenntarthatóak legyenek - hosszan és hanyatlás nélkül - a keringési rendszer edzése szükséges. Ennek szolgálatába az ergométereket valamint a futást állítjuk.
Gimnasztika
Az ellenállással végzett gyakorlatok előtt saját testünk megismerése és helyes mozgatása áll. A koordináció megszerzésének első számú bástyája a gimnasztika.
Olimpiai súlyemelés
A programozás szerves részeként az olimpiai súlyemelés szakgyakorlatait alkalmazzuk a dinamikus erőfejlesztéshez és a robbanékonyság fokozására. A két fő gyakorlat a szakítás és a felvétel-lökés.
Cross
Magas intenzitású funkcionális edzés, amely az erőgyakorlatokat, koordinációs feladatokat, és a kardiovaszkuláris rendszer edzésére alkalmazható ergométereket használja az órák során. Az edzésmódszer ötvözi a tradicionális olimpiai sportágak mozgásanyagát, mellyel őrzi a versenysport hagyományait és egyben sokrétű mozgásmintákat mutat minden korosztály számára.
Kardio
Ahhoz, hogy a gyakorlatok fenntarthatóak legyenek -hosszan és hanyatlás nélkül - a keringési rendszer edzése szükséges. Ennek szolgálatába az ergométereket valamint a futást állítjuk.
Gimnasztika
Az ellenállással végzett gyakorlatok előtt saját testünk megismerése és helyes mozgatása áll. A koordináció megszerzésének első számú bástyája a gimnasztika.
Olimpiai súlyemelés
A programozás szerves részeként az olimpiai súlyemelés szakgyakorlatait alkalmazzuk a dinamikus erőfejlesztéshez és a robbanékonyság fokozására. A két fő gyakorlat a szakítás és a felvétel-lökés.
Erőemelő alapgyakorlatok
Az óra gerincét az erőemelésben használt alapgyakorlatok adják úgy mint, Felhúzások, Guggolások , Nyomások és ezek variációi
Kiegészítő gyakorlatok
Fókuszban a törzs és kisebb izomcsoportok erősítése áll.
Conditioning
Magas intenzitású intervall edzések, amelyek során ergométerek, kardiógépek és egyszerűbb gyakorlatok segítségével fejlesztjük az állóképességet és égetjük a kalóriákat.
Kardio
Ahhoz, hogy a gyakorlatok fenntarthatóak legyenek -hosszan és hanyatlás nélkül - a keringési rendszer edzése szükséges. Ennek szolgálatába az ergométereket valamint a futást állítjuk.
Gimnasztika
Az ellenállással végzett gyakorlatok előtt saját testünk megismerése és helyes mozgatása áll. A koordináció megszerzésének első számú bástyája a gimnasztika.
Erőemelő alapgyakorlatok
Az óra gerincét az erőemelésben használt alapgyakorlatok adják úgy mint, Felhúzások, Guggolások , Nyomások és ezek variációi
Kiegészítő gyakorlatok
Fókuszban a törzs és kisebb izomcsoportok erősítése áll.
Kezdő gimnasztika
A gimnasztika az emberi természetes mozgásokra épül. A mozgékonyság ami gyerekkorunkban még megvolt, felnőttként már megkopik, így a cél, ennek a visszaszerzése.
Felébreszteni az izmokat és az idegrendszert, újra megtanítani a testünket helyesen mozogni. Ehhez nyújt segítséget a kezdő gimnasztika óra. Megtanítunk a saját testsúlyos gyakorlatok alapjaira, mozgásmintákra melyeket később a haladó órákon magasabb szintre emelünk. Később a megszerzett alapokra építkezünk és specializálódunk a CrossFit-ben használt gyakorlatokra.
Haladó gimnasztika
Torna- és gimnasztikai elemek széles skálája, támaszokkal, függésekkel, dinamikus és statikus gyakorlatokkal. A cél a törzserő, testkontroll és mozgáskoordináció fejlesztése, mozgáskoordináció fejlesztése, valamint a crossfitben használt specifikus gimnasztikai elemek elsajátítása és tökéletesítése
Gimnasztika
Az ellenállással végzett gyakorlatok előtt saját testünk megismerése és helyes mozgatása áll. A koordináció megszerzésének első számú bástyája a gimnasztika.
Kardio
Ahhoz, hogy a gyakorlatok fenntarthatóak legyenek -hosszan és hanyatlás nélkül - a keringési rendszer edzése szükséges. Ennek szolgálatába az ergométereket valamint a futást állítjuk.
Kiegészítő gyakorlatok
Fókuszban a törzs és kisebb izomcsoportok erősítése áll.
Weightlifting
Az olimpiai súlyemelés alaptechnikái – szakítás, felvétel-lökés –, valamint ezek kiegészítő gyakorlatai, például guggolások és felhúzások. Ideális a mozgáskoordináció és az erő fejlesztésére.
Olimpiai súlyemelés
A programozás szerves részeként az olimpiai súlyemelés szakgyakorlatait alkalmazzuk a dinamikus erőfejlesztéshez és a robbanékonyság fokozására. A két fő gyakorlat a szakítás és a felvétel-lökés.
Erőemelő alapgyakorlatok
Az óra gerincét az erőemelésben használt alapgyakorlatok adják úgy mint, Felhúzások, Guggolások , Nyomások és ezek variációi
Kiegészítő gyakorlatok
Fókuszban a törzs és kisebb izomcsoportok erősítése áll.
Just WOD
A WOD-okra épülő edzés, ahol egy hosszú, izzasztó 60 perc vár rád. Az óra középpontjában az intenzív, változatos gyakorlatsorok állnak, ergométerek, szabadsúlyok, és saját testsúlyos feladatok egyaránt.
Ha szeretnél minden alkalommal új kihívással szembenézni és feszegetni a határaidat, itt a helyed.
Erőemelő alapgyakorlatok
Az óra gerincét az erőemelésben használt alapgyakorlatok adják úgy mint, Felhúzások, Guggolások , Nyomások és ezek variációi
Kiegészítő gyakorlatok
Fókuszban a törzs és kisebb izomcsoportok erősítése áll.
Izolációs testépítő és alakformáló gyakorlatok
Az egyes izomcsoportokat szeparáltan, egymástól elkülönítve is megeddzük, így 100%-ban fókuszálhatunk egy-egy lemaradt területre.
További szolgáltatásaink
Személyi edzés
Személyre szabott edzéstervek szakképzett edzőktől, rugalmas időpont-egyeztetéssel. Az edzések teljes mértékben igazodnak az egyéni céljaidhoz és igényeidhez.
Kardio
Ahhoz, hogy a gyakorlatok fenntarthatóak legyenek -hosszan és hanyatlás nélkül - a keringési rendszer edzése szükséges. Ennek szolgálatába az ergométereket valamint a futást állítjuk.
Gimnasztika
Az ellenállással végzett gyakorlatok előtt saját testünk megismerése és helyes mozgatása áll. A koordináció megszerzésének első számú bástyája a gimnasztika.
Olimpiai súlyemelés
A programozás szerves részeként az olimpiai súlyemelés szakgyakorlatait alkalmazzuk a dinamikus erőfejlesztéshez és a robbanékonyság fokozására. A két fő gyakorlat a szakítás és a felvétel-lökés.
Erőemelő alapgyakorlatok
Az óra gerincét az erőemelésben használt alapgyakorlatok adják úgy mint, Felhúzások, Guggolások , Nyomások és ezek variációi
Kiegészítő gyakorlatok
Fókuszban a törzs és kisebb izomcsoportok erősítése áll.
Táplálkozási tanácsadás
Egyéni konzultáció az egészséges életmód kialakításához. Kalóriaszámítás, étrendtervezés és fenntartható táplálkozási szokások. Kajdi Róbert, molekuláris biológus személyre szabva alakítja ki számodra a megfelelő étrendet, emellett megtanítja, hogyan tudod fenntartani ezt életvitel szerűen.
Árlista
Napijegy
Havi bérlet
Féléves bérlet
Éves bérlet
A csoportos órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Belépés
SportMate regisztráció
1. Töltsd le az alkalmazást
A regisztrációhoz először töltsd le a SportMate alkalmazást az alábbi linkek egyikén keresztül:
2. Regisztrálj és állítsd be a profilod
Nyisd meg az alkalmazást, és regisztrálj egy új fiókot. A profilod beállításához add meg a szükséges adatokat.
3. Válaszd ki az RX NATION-t
A felfedezés menüpontban válaszd ki az RX Nation-t a listából, majd koppints a csatlakozás gombra, ahol meg tudod adni az adataidat és véglegesíteni a csatlakozásodat. Ezután máris elérhetővé válik a jegyek és bérletek vásárlása.
Bejelentkezés/belépés - kilépés
Az előzetes bejelentkezés elengedhetetlen a belépéshez.
Az órarendre kattintva lehet bejelentkezni az órákra.
A „belépés a terembe”, illetve a „kilépés a teremből” ikonra kattintva a rendszer generál egy QR kódot, ami kinyitja a forgókaput.
Órarend
Hétfő
7:00 – 8:00
CROSS @Kornél
———-
16:30 – 17:30
CROSS @Póka Levi
17:30 – 18:30
CROSS @Gábor
18:30 – 19:30
CROSS @Kornél
18:30 – 19:30
HALADÓ GIMNASZTIKA @Pál Levi
19:30 – 20:30
CROSS @Pál Levi
19:30 – 20:30
KEZDŐ CROSS @Kornél
Kedd
7:00 – 8:00
CROSS @Póka Levi
———
16:30 – 17:30
CROSS @Póka Levi
17:30 – 18:30
CONDITIONING @Póka Levi
17:30 – 18:30
WEIGHTLIFTING @Ágó
18:30 – 19:30
CROSS @Póka Levi
18:30 – 19:30
KEZDŐ CROSS @Ágó
Szerda
7:00 – 8:00
CROSS @Pál Levi
———
16:30 – 17:30
CROSS @Gábor
17:30 – 18:30
CROSS @Kornél
17:30 – 18:30
KEZDŐ GIMNASZTIKA @Pál Levi
18:30 – 19:30
CROSS @Kornél
18:30 – 19:30
HALADÓ GIMNASZTIKA @Pál Levi
19:30 – 20:30
CROSS @Pál Levi
19:30 – 20:30
KEZDŐ CROSS @Kornél
Csütörtök
07:00 – 08:00
CROSS @Póka Levi
———
16:30 – 17:30
CROSS @Póka Levi
17:30 – 18:30
CONDITIONING @Póka Levi
17:30 -18:30
WEIGHTLIFTING @Ágó
18:30 – 19:30
CROSS @Póka Levi
18:30 – 19:30
KEZDŐ CROSS @Ágó
Péntek
7:00 – 8:00
CROSS @Kornél
——–
16:30 – 17:30
CROSS @Ágó
17:30 – 18:30
CROSS @Ágó
17:30 – 18:30
KEZDŐ GIMNASZTIKA @Pál Levi
18:30 – 19:30
HALADÓ GIMNASZTIKA @Pál Levi
18:30 – 19:30
JUST WOD @Kornél
Szombat
10:00 – 11.00
TEAM WOD
OPEN GYM: H-K-Sz-Cs-P: 07:00-12:00 | Szo: 10:00-12:00
RX Nation csapata
Edzőink
Török Gábor
- Súlyemelő csoportos órák
- Sportágspecifikus erőnléti edzések
- Személyi edzés
Kiss Péter
- Súlyemelő csoportos órák
- Sportágspecifikus erőnléti edzések
- Személyi edzés
Kajdi Róbert
- Személyi edzések hibrid módszerekkel (erő-és állóképességfejlesztés)
Cseh Ágnes
- Rehabilitációs tréning
- Manuális kezelések: fdm, köpöly, floss, kinesio tape, hegkezelés
Vedd fel Velünk a kapcsolatot
Kapcsolat
Nyitvatartás
Open Gym
-
Hétfő-Péntek
7:00 - 12:00
-
Szombat
10:00 - 12:00
Csoportos órák
-
Hétfő-Szerda
7:00 - 12:00
16:00 - 21:00
-
Kedd-Csütörtök
7:00 - 12:00
16:00 - 20:00
-
Szombat
10:00 - 12:00