Kezdő
Cross
Kezdőknek felépített cross program, ahol az alapoktól tanulod meg a gyakorlatokat. Az edző végig figyel rád, a terhelést a szintedhez igazítjuk, és egy hozzád hasonló szinten lévő csapattal edzel.
Kezdd el, a többit felépítjük együtt
Nem azért kell edzettnek lenned, hogy elkezdhesd. Azért kezdd el, hogy edzettebb legyél. Nem baj, ha még nem ismered a gyakorlatokat, ha régen sportoltál, és az sem, ha fogalmad sincs, hol kezdj hozzá. Ezért indítottuk el a Kezdő Cross programot.
Felépített, kezdőknek szóló tematika szerint haladunk: a helyes mozgásminták kialakításán és az alapgyakorlatok biztonságos elsajátításán dolgozunk. A teljes kurzus 3×4 hét — négyhetes blokkokban építkezünk, így lépésről lépésre, biztos alapokkal fejlődsz. Itt senki nem azt nézi, honnan indulsz — hanem hogy hétről hétre mennyit fejlődsz.
Mi vár rád az órán?
Guggolás, felhúzás, súlyzós alaptechnikák és conditioning — mindent az alapoktól tanulsz meg, kezdőbarát tempóban, egy 3×4 hetes, felépített kurzus keretében.
Alapoktól tanulsz
Minden gyakorlatot megtanulsz az alapoktól. Nem kell semmilyen előképzettség, és nem kell ismerned a gyakorlatok nevét sem.
Edzői figyelem
Az edző végig figyel rád, javítja a technikádat és segít fejlődni — nem maradsz magadra egy pillanatra sem.
Saját tempóban
Nem kell lépést tartanod a haladókkal. A terhelést a szintedhez igazítjuk, és fokozatosan építjük fel az edzéseket.
Veled egy szintű csapat
Hozzád hasonló szinten lévő kezdőkkel edzel — egy csapatban, ami húz magával, és nem kell bizonyítanod senkinek.
A jelentkezés menete
Töltsd ki az űrlapot
Add meg az adataidat lent. Emailben elküldjük a további részleteket és a jelentkezés menetét, utána pedig felvesszük veled a kapcsolatot.
Töltsd le a SportMate appot
Az órákra a bejelentkezés a SportMate alkalmazáson keresztül történik. Regisztrálj, és válaszd ki az RX Nation-t.
Gyere el az első órára
A Kezdő Cross szeptember 14-én, hétfőn indul az RX Nationben, a Kassák Lajos utca 78. alatt. Két idősáv közül választhatsz: hétfő & szerda 6:00 vagy szerda & péntek 16:30. Hozz edzőruhát és vizet, a többit ott megbeszéljük.
Foglald le a helyed
Ne várd meg, amíg elég edzettnek érzed magad. Töltsd ki az űrlapot, és emailben küldjük a további részleteket, majd felvesszük veled a kapcsolatot.
Az órák szeptember 14-én indulnakAz űrlap kitöltése után emailben elküldjük a további részleteket.